最佳越野跑鞋2022:挑战世界上最艰难的路线

令人难以置信的是，近年来最好的越野跑鞋已经发展了这么久。越野鞋的设计是为了应对你在野外跑步时遇到的各种地形，其外底与传统跑鞋完全不同。制造商不断创新，与世界顶级运动员合作，以最大限度地提高效率和速度。

以鞋带为例。几年前，所罗门公司(Salomon)用Quicklace系统改变了游戏规则，但现在有一个新玩家在户外运动世界掀起了风暴。看看新的阿迪达斯TERREX Agravic Pro和他们的BOA系带系统。BOA一直与各种雪上运动，登山和跑步品牌在尝试革命花边。传统鞋带已经成为过去式了吗?

在本指南中，我们首先介绍了最适合技术地形的越野跑鞋，每双鞋的落差不超过6毫米。这些鞋是专为那些经常用前足或中足击球的跑步者设计的。对于那些脚后跟有问题的人，建议鞋跟的落差超过6毫米，我们有四双鞋符合这个标准。

最后，我们展示了CimAlp的独特产品，可定制的掉落，以及Xero Shoes的赤脚风格的跑鞋。女性运动员最好看看我们的最佳女子越野跑鞋这些鞋子的设计考虑到了女性的脚。

技术地形专用鞋

2021年4月，innov -8发布了TrailFly Ultra G 300 Max，该产品采用了世界上第一种石墨烯增强中底化合物(称为G-fly泡沫)。结合2018年推出的石墨烯增强橡胶大底的超强耐久性，这款鞋将把跑步鞋带入一个全新的领域。据报道，石墨烯是世界上最坚固的材料但作为一种纳米技术，它也是最薄的一种。当inov8在曼彻斯特大学科学家的帮助下，将二维蜂窝晶格碳同素异形体(在岩石上奔跑的速度是原来的10倍!)加入到一种专有的泡沫化合物中时，与其他鞋底相比，它的能量回报增加了25%，耐用性也大大提高了

作为越野跑爱好者，我们希望从柔软的缓冲、坚固的耐用性、抓地力和能量推进中获得长途旅行的舒适，TrailFly Ultra G 300 Max提供了所有这些，甚至更多。此外，它不像许多新跑鞋那样有一种难以屈服的坚固感，在鞋底的中底嵌入了碳纤维推进板——相反，它有一种柔软、灵活和有弹性的感觉，这将在长期训练或50公里或100英里的越野跑比赛中发挥作用。缺点是，如果你是一个触觉型的跑步者，你喜欢一些步道的感觉，那么你穿这些鞋就不会有这些感觉，它们有一个厚实的，几乎是最大的中底和一个摇杆，在传递能量方面表现很好，但完全切断了你脚下地形的任何反馈。

阅读我们的innovo -8 Trail Fly Ultra g300 Max评论

武士道II从盒子里弹出来就有了意义。这些鞋是为在尖尖的山上跑技术路线而设计的。它的设计和安装都很大胆，非常强调鞋面与鞋底横向连接的稳定性，所以你可以真正地放下锤子，并在技术上尝试它，而耳钉的风格和布局帮助你在下降过程中保持舒适的控制，相信“冲击刹车系统”。

双复合的“FriXion Red”鞋底有很多功能:外层凸耳上升并包裹着中底，在转弯时增强信心，并提供额外的保护，以防止道路上尖锐的木棍和石头，而中央部分的铆钉提供额外的牵引和支撑。中底有合理数量的缓冲，鞋面由坚韧的聚氨酯骨架和网状结构构成，以保持重量下降。

鞋带环很牢固地缝合在底盘上，并且有两个更高的小孔，所以你可以把它们系得很好很紧，这样更好的连接和更少的机会在深泥中丢失鞋子。它不防水，但网状结构意味着水能很快从鞋里流出，而且它有一个完整的舌状物，可以防止沙砾进入。

鞋跟和脚趾之间有6毫米的落差，这是一个折衷的高度，这意味着鞋子对大多数人来说都是舒适的，不管他们的前脚掌、中脚掌还是脚跟先着地。然而，如果你是一个纯粹的赤脚跑步者，这个下降可能对你来说有点太过了。你不需要成为一个优秀的天跑者才能从武士道中获得很多乐趣，但他们具有竞争力的设计和技术能力将推动你采取更多的技术路线，当你穿着这样一双可靠的蹄子时，你会感到更舒适。

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事实上，我们正在运行的第12次迭代的游隼证明了持久的质量和受欢迎的这款越野跑鞋。在最新的版本中，Saucony将鞋的重量减少了几克，使原本以速度为导向的蹄形更加美观。翼片的尺寸也略有减小(约1毫米)，PWRTRAC的大底也进行了重新设计，采用了密集的胎面，并巧妙地放置了v形标志，在需要的地方提供牵引力和刹车控制。

极简的4毫米脚跟到脚趾下降保留，这有利于低重心和良好的平衡技术的轨迹。有一种新的鞋垫，可以完全包裹你的脚，防止砂砾的进入，增加舒适度。尽管它的结构很轻，但在peegrine 12的PWRRUN中底垫下有一个新的岩板，可以很好地保护脚底免受尖锐的石头和棍子的伤害，而且我们觉得这款新鞋的步道反馈也更好。Saucony也使用了一些回收材料来建造轻质、极简的鞋面(有三种超明亮的颜色供男女选择)，尽管他们没有说明使用了多少。

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关于Topo Mtn Racer 2令人兴奋的事情是它的特别宽的脚趾盒。对于那些经常因脚趾被压扁而疼痛的跑步者，你必须尝试一下这些方法。脚趾盒非常宽，它真的为脚趾展开提供了一个更自然的形状。如果你是脚趾自然张开的，你会看到很多图片显示，脚看起来像三角形，脚趾展开，然后其他图片显示，传统形状的鞋子是如何导致大脚趾和小脚趾向内弯曲的，特别是令人担忧的。

如果你觉得普通的鞋子会对你造成这样的影响，那么Topo Mtn Racers对你来说可能是一股清新的空气。话虽如此，这可能不是每一段距离的每一个跑步者的最佳跑鞋。ZipFoam衬垫是相当小的，如果你是一个经验丰富的赤脚跑步者，拥有强壮的双脚，它会非常棒——你可以真正感受并快速反应脚下的地形，然而这意味着你的脚会感觉所有较硬的部分，如岩石、树根、奇怪的路段或砾石路。这里没有更多的保护比在更软垫的跑步鞋。

Vibram Megagrip大底，4毫米宽间距的凸耳非常适合泥浆。这款鞋绝对适合柔软、泥泞和长满青草的小径，而不是很多岩石和道路。

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Adidas Terrex Agravic Pro trail跑鞋赢得最长名字奖!此外，它还得分很高的勇气创新与独特的BOA L6花边系统下每一边。这个表盘确实意味着鞋子是令人难以置信的容易和快速地系上和解开鞋带，加上没有鞋带在脚的中部地区抓住荆棘，它感觉非常舒适的这一地区。

合身的尺码是大号的，你可以减半码看看是否更合身，但实际上是鞋子的体积大，而不是长度。脚踝部分也高于大多数其他的越野跑鞋，所以它适合高体积的脚。这两个特点都意味着重量更重，这双鞋比大多数其他的跑鞋大约多100克，但如果它们适合你的脚，这并不是一个大问题，希望这意味着它们也会非常耐用——以这个价格你希望如此!

如果你习惯了高跟的鞋子，4毫米的落差需要慢慢调整，而Lightstrike的缓冲功能可以保护你的脚免受脚后跟震动的影响。乘坐感觉有弹性和推进力，所以如果这些适合你的脚，你会得到一种享受。

阅读我们的Adidas Terrex Agravic Pro review

在这里，我们的目标是在山间轻而快的移动，在这里，抓地力和自信的立足点是首选，在Cloudventure山峰上的巅峰表演者。这些鞋是激烈的，短格式的比赛在技术山路，灵活的脚是关键。

这款鞋不是从头到尾都能穿的鞋:他们从一开始就想要好的泥土。一开始僵硬的骑转变，只要你离开了buff和粗糙。技术性越强越好。4毫米的下降意味着他们喜欢良好的跑步机制和自然的脚步。袜子般的内部和良好的张力通过鞋带和焊接骨架提供了一个崇高的适合零热点。

在车的后部，刚性的鞋跟将你的脚固定在原地，减少横向滚动，使你在技术性的、多岩石的地形上更加自信和跑得更快。On的标志性云吊舱确实具有特色，尽管与他们的其他一些鞋相比程度有所下降，与前吊舱关闭，而在后方抓地力区做所有的艰苦工作，在下坡着陆提供缓冲。磨碎的咬痕是你能找到的最好的咬痕。跑上山，就像前面长了牙;而下坡就像云冲浪。

快速，轻便，舒适，适合在山区的快速任务或在复杂的单条赛道上比赛，我们真的很喜欢这双鞋，但白色duco的颜色方案……好吧，让我们说，你越快弄脏它们越好。

阅读我们的对Cloudventure Peak的评论

鞋后跟撞击跑步者

这款鞋是由innovo -8公司推出的新产品，它设计的多地形处理鞋可以让你从家门口跑出去，在街上、树林里、海滩上或公园里奔跑，丝毫不跑动。和几乎所有innovo -8鞋一样，鞋底的特点是石墨烯——一种被誉为坚硬如钻石头的物质，被认为是地球上最坚硬的材料(Parkclaw鞋的外底和中底都含有石墨烯)。

这款鞋的全地形能力的秘密在于G-GRIP橡胶大底的设计。每只鞋有98个钉鞋钉，但这些钉鞋钉的长度只有4毫米，而且分布得非常密集，它们提供了良好的抓地力，而不会挤压鞋底，让你感觉在柏油路或公路上跑步时就像穿着足球鞋一样(这可能是在更有侵略性的情况下，如Mudclaw)。相反，你会经历一段相当平稳的旅程，无论脚下的条件如何。和Parkclaw 260一样，这款车型也有8毫米的落差，但与之不同的是，这款车型采用了石墨烯增强的G-FLY泡沫中底，虽然叠层较低，但在每一步都能提供更多的推进力和能量回报(innov -8表示高出25%)，同时提供舒适和缓冲的骑行体验。

鞋底的metaflex特性意味着这款鞋能够很好地应对技术地形，Boomerang鞋垫可以缓冲脚步，并提供一些反弹，当你离开公路时，步道反馈仍然很好。大部分的网鞋面让你的脚更容易呼吸，减少了鞋子的重量，意味着这种材料可以让水在河流和小溪经过后逃逸，并迅速干燥。合身是宽的，为额外的舒适在长距离，这些鞋子感觉舒适直接出盒。

阅读我们的innov -8 Parkclaw g280回顾

Wildhorse 6是一款专为在崎岖不平的小径上奔跑而设计的跑鞋，衬垫厚实，结合了保护性的岩石板和具有侵略性的大底，巧妙加固的鞋面和有衬垫的鞋舌，以一种包裹式的方式固定跑步者的双脚。在崎岖不平的地形上，它给人的感觉是耐用、安全、保护的，但在光滑的路面上，它给人一种柔软、有弹性的感觉。

这一版的Wildhorse特色的内饰靴结构与折舌，结合FlyWire系带系统，创建一个舒适的，性能导向的适合每一个脚的大小和形状。它的成品是一个轻量级的，非常透气耐用的网眼鞋面，像袜子一样的衣领和一个有效地锁住脚中部的系带系统。虽然它是为技术地形打造的，但由于反应灵敏的React Foam中底，它在光滑的表面上也运行良好。

为了在具有挑战性的地形上提供最大的抓地力，耐克野马6已经更新了更好的贴合，更透气和更大的稳定性。结果是最好的越野跑鞋的混合步道，与理想的舒适度，保护，牵引力和耐用性混合。它很合身，看起来很酷，运行起来很棒。

阅读我们的Nike Wildhorse 6评测

Wildcross是一款适合任何情况的鞋，配有充满尖牙的攻击性全橡胶Contagrip外底，6毫米的多维凸耳设计，无论环境有多恶劣，都能像野狗一样抓住路面。生来就能与恶劣的天气作斗争，并应对潮湿泥泞的道路，Wildcross舌头的顶部能有效地防水，一旦被突破就会迅速干燥。它们也让脚呼吸得相当好，尽管在盛夏它们可能会很热。Contagrip跑鞋的外底在技术地形上咬得很紧，并能出色地粘在表面上，但很快就会掉泥。在滑滑的攀爬过程中，这种水平的牵引力非常出色，在陡峭的下降过程中，它提供了极佳的信心控制。

它没有保护岩石的板，但它宽大的“EnergyCell”高回弹中底吸收了大量的冲击，并通过让你向上一步的大反弹来回收能量。在袖口到脚踝的地方有一层柔软的缓冲层，所罗门在鞋内和鞋头留出了比平时更多的空间，这使得这款跑鞋在寒冷的月份里可以和厚袜子一起穿，对于那些脚较宽或有拇囊炎的人来说是理想的选择。坚固的上层底盘采用防水TPU网，由gore - tex武装的“Sensifit Wings”隐形，提供保护，稳定和安全，所有的安全靠quicklace系统紧紧地固定在脚上(拉紧，锁住开关，把它塞进舌头上提供的口袋，你可以很好地击中路径，你的鞋带零机会解开和绊倒你)。

阅读我们的所罗门Wildcross审查

鞋与定制下降

CimAlp 864 Drop Evolution跑鞋具有三种不同的鞋垫，可以让跑步者调整从8毫米到6毫米到4毫米的脚跟到脚趾的落差。这个想法是，你可以为不同类型的越野跑使用不同的鞋垫:8毫米的落地鞋鞋垫可以在长距离跑中获得额外的舒适感，6毫米的落地鞋鞋垫可以在中距离跑中获得“活力和舒适感的平衡”，而4毫米的落地鞋鞋垫可以在你想要更多速度和性能的时候帮助你用中脚掌或前脚掌着地，形成自然的步幅。

其他特点包括一个染色体中底有效的步伐和改进本体感受前脚有一个叫做R-Speed的中空结构，以获得更好的舒适度。它有双密度的鞋垫，里面有EVA橡胶部分来增加推进力。它的大底是Vibram，带有“自适应凸耳”，菱形和三角形，由更柔软、抓地力强的橡胶制成，在干燥和潮湿的路面上具有良好的牵引力。鞋面采用无缝和非常透气的r网材料设计，以获得更大的舒适度，并减少压力点和刺激。舌头很长，软垫很轻。此外，鞋面有一个加强的橡胶脚趾和脚跟区域，以减少磨损的痕迹。

赤脚风格鞋子

超灵活的Mesa Trail是这个美国品牌所生产的最自由、最奇特的越野跑鞋，该品牌继续发展为专注的赤脚爱好者提供零落点的最低限度设计产品类别。Xero Shoes的所有产品都基于自然跑步的原则，让跑步者的脚无拘无束地与地面互动。

Mesa Trail是专为轻、快、敏捷的各种路面设计的，从平滑的泥土到技术性的、多石的路线。它的结构很贴近地面，实际上是一个5毫米的柔性橡胶外底，一个3毫米的泡沫层和一个2毫米的鞋垫，舒适、透气、可拆卸。内部的感觉是由一个薄透气，吸湿衬里。底盘显然很薄，但仍能提供“刚刚好”的保护，免受岩石、根系、砾石和道路上的其他障碍，而外底由耐用橡胶制成，带有3.5毫米的凸耳，提供了很大的牵引力，并提供了更多的保护，加强的脚趾保险杠提供了防止脚趾磕碰的安全。

Mesa Trail是一种非常舒适的鞋，但它仍然提供了特殊的感觉，这取决于你的经验，赤脚鞋和你跑步的表面，可能是一件好事或有点挑战。记住，穿着最低限度设计的鞋子跑步需要专业知识和经验，最初你注定要忍受一些尴尬的着陆，并从尖尖的岩石和树根中得到一些“刺”。(避免坚硬密封的表面，否则你的小腿会尖叫。)但是，如果你喜欢赤脚，喜欢感觉脚下的地面，你会喜欢这款鞋的舒适和灵活。

阅读我们的Xero Shoes Mesa Trail评论

测试

我们如何测试最好的越野跑鞋

我们的评审人员在各种地形上测试越野跑鞋，包括技术上的单道和泥泞，在各种条件下，在户外训练和竞技比赛中。具体性能(包括抓地力、脚支撑、脚趾和鞋跟保护、缓冲、防水、透气性、使用的材料和总体舒适度)都要根据品牌的宣传进行测试，我们还会评估耐久性、环境影响和性价比等因素。

选择最适合你的跑步鞋

找出最适合你的跑步鞋是一个相当复杂的过程，但这只是因为它的范围非常丰富。当然，这完全取决于你打算在何时和何处跑步，以及你的个人喜好，也就是你想“感受”跑步的程度。

如果你只是健身的话如何开始越野跑在美国，投资购买高质量的鞋子是很重要的，首先也是最重要的。从那里开始，你需要做的就是开始寻找好的跑步路线，用像这样的东西来装备自己跑步手套而且跟踪运行太阳镜，你就可以走了。

现在唯一能阻止你的就是小道跑步受伤．你可以通过匹配适合你的最佳越野跑鞋来显著降低风险。如果你当地的路很陡，多岩石，经常潮湿，那么优先选择一双有良好抓地力的鞋。如果你打算在去最近的小路的路上跑一段路，也许你可以选择一双没有那么凶悍的大底鞋，它可以很好地应对密封和未密封的表面。

所以，在你购买之前，考虑以下几点……

舒适和健康

在选择最好的越野跑鞋时，在重量和舒适度之间取得平衡总是一个重要的考虑因素。在雨天，你需要穿舒适的鞋子(最好是轻便的)，因为越野跑通常需要穿过泥泞、水坑、沼泽、潮湿的灌木丛和树叶，以及穿过小溪。购买前先试一试——确保鞋头有足够的空间，并且领子、鞋舌和鞋带系统不会摩擦或引起你的不适。

如果你要做任何技术性的跑步，尤其是在紧扭的单跑道上，重要的是要让你的鞋尽可能紧紧地夹住你的脚，以避免内部打滑。每个人的脚都有很大的不同——如果你的脚很宽或者患有拇囊炎，一些品牌(比如所罗门)可能会有点紧。其他品牌给窄脚跑步者留出了太多的鞋头空间。通常人们的左脚和右脚之间有细微的差异——试穿两双鞋(穿跑步袜)以确保它们舒服，不会立即产生摩擦的问题。

保护

不像名字，棍子和石头肯定会伤害你，你会在越野跑中遇到很多这两种东西——除此之外还有很多。荒野是未经修剪的——这就是我们喜欢它的原因。不可避免的是，跑鞋不能像跑鞋那样保护你不受树根、多节岩石和其他自然障碍的伤害最好的登山鞋或最好的徒步旅行鞋但是要仔细观察外底是否结实，并检查中底是否有岩板，这可以防止你在严重尖锐的东西上碾过时造成最严重的脚伤(刺穿)。完整的舌头有助于防止沙粒的出现。

控制

可以说，最好的越野跑鞋需要完成的最重要的工作是让你保持正确的方向。检查一下你正在看的鞋的外鞋底的凸耳的配置，看看它们有多厉害。把它想象成你的汽车或山地自行车轮胎的胎面——简单地说，胎面越粗，你在崎岖的地形上就会有更好的抓地力和牵引力，但在平稳的条件下你的速度就会越慢。

当你在密封的表面或岩石坚硬的地面上行走时，非常具有攻击性的耳钉会让你感觉像穿着足球鞋一样。后跟的后凸耳可以帮助你在陡峭的下降过程中保持控制。材料也很重要，柔软的橡胶能提供更好的、更咬人的抓地力，但它们不那么耐磨，磨光也相对较快。

防水和透气

喜欢户外运动的人倾向于选择鞋面带有戈尔-泰克斯(Gore-Tex)膜的鞋，但这在越野跑鞋中往往是多余的，使它们跑起来不必要地热，并推高价格。越野跑鞋的袖口通常较低，在脚踝以下，所以不需要太多的水就能从上面进入——如果发生这种情况，那么再多的防水材料也不能让你的袜子保持干燥。通常，鞋子最好是带有轻质的网孔或材料，这样可以更快地排水和干燥，让你的脚更好地呼吸。

耐用性

虽然你不能指望一双越野跑鞋和一双登山靴或步行鞋一样的使用寿命(因为它们由更轻的材料制成，承受更持久和更强烈的处理)，但一定程度的坚固性应该得到寻求。检查材料，缝合和接缝密封，仔细检查鞋带系统，看是否有任何迹象表明它们可能会失效。更硬的外底更持久，但更软的橡胶提供更好的抓地力。Inov8的石墨烯外层声称——有相当多的理由——可以提供这两种材料。

性能

虽然我们经常花很多时间检查鞋面设计或分析外底性能如何，但最好的越野跑鞋的魔力大部分都发生在通常隐藏的中底。做你的研究或检查鞋子，看看它提供多少缓冲，以及反弹是什么样的。选择一双有高鞋带孔的鞋子——大多数鞋子的两边至少有一个，比标准的鞋带系统要高——这对防止鞋在沼泽穿越时丢失很有用。

下降，缓冲和摇杆

传统上，跑鞋的“落差”(指鞋跟和脚趾的高度差)通常在12毫米左右。近年来，最好的越野跑鞋倾向于将这一差距减少到8毫米或更少，以更好地适应人体固有的、自然的跑步风格，而且因为在跑道上的关节比在公路上要宽松得多。

极简鞋的落差非常小，而真正的“赤脚”鞋根本没有落差——在赛道上采取一种非常触觉的方式，在那里你可以完全参与和感觉你正在跑过的地形，并且必须仔细考虑脚的位置。令人困惑的是，你可以买到鞋底有大量缓冲的鞋，这种鞋通常被称为“极简鞋”，因为它们的落差很小，所以也声称是极简鞋。最好分开考虑两件事:你喜欢多少跌落，你喜欢多少缓冲?

一些极品鞋有一个“摇杆”，这意味着鞋底的底部不是与地面平的，而是像摇椅的腿一样弯曲，帮助(据说)从脚着地到抬起来的向前推进。你是否喜欢或讨厌这些选择是非常主观的，通常取决于你的跑步风格(无论你是脚跟，前脚掌中部)。在路上试试，看看什么最适合你。

价值

我们都有预算限制，我们需要在这个范围内，越野跑鞋并不便宜，但如果你找到了一双耐穿的越野跑鞋，适合你所有的越野跑步需求，那么花更多的钱买它是值得的。与其买便宜的鞋子，还不如买一双材质坚固的鞋子，因为那样你就得经常换鞋了。